かるみあ

トースターでMixナッツとレーズンのブラウニーを作ってみました。 【レシピ】ナッツとレーズンの濃厚ブラウニーの作り方(24cm×14cm) 使用オーブントースター：象印「こんがり倶楽部」ET-WM22 ...

加熱しても失われにくいビタミンCと食物繊維たっぷりなサツマイモ、 卵と牛乳でエネルギー、タンパク質と栄養も摂れるサツマイモの焼きプリン。 口内炎で食べづらかったり、食欲が無い、便秘がちな時に嬉しい一品 ...

ローストビーフを頂いたので、ダンナさんがローストビーフ丼を作ってくれました。 ガーリックライスは炊飯器で簡単調理です。 玉ねぎソースが絶品な男の料理(๑•̀ㅂ•́)و✧ 【レシピ】ガーリックライスのロ ...

ダンナさんがガーリックライス＆ポークソテーのスタミナプレートを作ってくれました。 ガーリックライスは具材を炊飯器に入れて炊くだけなので簡単♪ ニンニクの風味のライスとポークソテーに振りかけられた カリ ...

  ピーナッツの香ばしい風味が食欲が増し、 夏の暑い日なんかにも嬉しい一皿です。 【レシピメモ】ピーナッツだれ冷しゃぶの作り方　2人分 材料 お好みのしゃぶしゃぶ用スライス肉(牛or豚)　 ...

ホルモン治療で女性ホルモンが少なくなると関節痛、骨粗しょう症、食欲不振など 更年期障害のような副作用が出る事も。 食欲が無い時に さっぱりした酢飯で食べやすく、食欲増進効果がある大葉(青じそ)をそえて ...

食欲が無い時などに。 苺のビタミンCの抗酸化力で免疫力、抵抗力UP！ バナナでエネルギー補給、そしてヨーグルトの乳酸菌で腸内環境◎です。 【レシピ】苺とバナナのクリームの作り方　(カップ1つ分) 材料 ...

ビタミンのバランスが良いアボカド、 ビタミン、ミネラル、食物繊維豊富なキノコ、 骨ごと食べられる鮭缶とチーズたっぷりでカルシウムを強化♪ 栄養ばっちりなお手軽グラタンです。 【レシピメモ】鮭とアボカド ...

鮭とキノコの旨味が染み込んだピラフです。 身体がダルくて作るのが面倒～！って時に 材料を炊飯器に入れて炊くだけで美味しく簡単に作れちゃうのが嬉しいです！ 余った分は冷凍できます(o^-')b 【レシピ ...

副作用で倦怠感があり、作るのが面倒～！って時に。 うちにある野菜とシーフードミックス＆インスタントラーメンで 長崎ちゃんぽん風の出来上がり～ヾ(*´∀｀*)ﾉ 【レシピ】長崎ちゃんぽん風の作り方(1人 ...